Sağlıklı Beslenme
Kilo vermek ya da sağlıklı bir yaşam için mutlaka sağlıklı ve düzenli beslenmeniz gerekiyor. Sağlıksız ve düzensiz beslenen insanlar genel olarak genç yaşlar da bu durumun zorluğunu çekmez. Fakat orta yaş seviyesinin üzerine çıkıldıktan sonra çeşitli hastalıklar baş gösterir. Bu hastalıklardan en önemlisi kanserdir. Kanser yenilmesi zor olan bir hastalıktır. Eğer kanser tedavisin de başarılı sonuç alamazsanız erken yaşta hayata gözlerinizi kapayabilirsiniz. Sağlıklı beslenmenin bir diğer faydası ise uzun ömürlü ve sancısız bir yaşamdır. Örneğin hastanelere göz attığınız takdir de ellili yaşların da bir çok sayı da insan görürsünüz. Hepsinde neredeyse önemli bir hastalık bulunur. Eğer siz sağlıklı beslenirseniz ileri hem sağlıklı bir şekil de yaşamanızı sürdürürsünüz hem de sancılı bir ölüm yaşamazsınız.
Sağlıklı beslenme için size tavsiyelerimizden birisi düzenli beslenmedir. Mutlaka günlük yemek saatlerinizi aksatmayın. Örneğin her sabah saat 08.00-09.00 arası kahvaltınızı yapın. Kahvaltı da süt ve süt ürünleri tüketmeye özen gösterin. Kur’an da yazıldığı gibi şifalı bir besin olan bal tüketin. Tüm yediğiniz yiyeceklerin sağlık açısından faydalı olduğunu bilin. Siyah çay yerine kahvaltınız da süt ya da adaçayı içebilirsiniz. Adaçayı diğer siyah çaylara göre daha çok faydalıdır. Öğlen yemeğinizi de mutlaka saat 12.00 gibi yapmalısınız. Öğlen yemekleri mutlaka dikkate alınmalıdır. Kesinlikle öğlen ve akşam yemeklerin de fastfood tarzı yiyecekler tüketmemelisiniz. Aksi takdir de bu tür yiyecekler de kanserojen madde bulunduğundan dolayı ileri de kanser olabilirsiniz. Daha çok sebzeli ve yağsız yiyecekler tüketin. Yağlı etler yerine kırmızı et tüketebilirsiniz. Fakat kırmızı etin miktarı fazla abartılmamalıdır. Çünkü kırmızı et kalp rahatsızlarına dahi sebep olabilir. Akşam yemeklerinde de öğlen yemeklerindeki tavsiyeler aynen geçerlidir. Yemek aralarında mutlaka bir tabak meyve tüketmelisiniz. Protein ve vitamin deposu tüm yiyecekleri yemek masanızda bulundurmanızı tavsiye ederiz.
http://www.trickster23.com/saglikli-beslenme.htm
Rx1 Zayıflama Hapının Etkileri
1- Rx1 zayıflama hapının en önemli pozitif etkisi metabolizmayı hızlandırmasıdır. Metabolizma hızlandığın da ise aldığınız kaloriler anında eriyecektir.
2- Doğal yöntemlerle kilo verdiğiniz takdir de enerjiniz hızla düşecektir. İş yaşamında ve sosyal hayatta yavaş kalmanız sizi derinden etkileyecektir. Fakat rx1 zayıflama hapı size aynı zaman da enerji verir. Sosyal ve iş yaşamında daha çok aktif olabilirsiniz.
3- Aşırı kilo alımının tek sebebi olan iştahın önüne rx1 zayıflama kapsülü geçiyor. Rx1 zayıflama kapsülünü kullandıktan sonra iştahınız kesilir ve gereksiz tüketimden kaçınırsınız.
4- Rx1 zayıflama hapının bir diğer önemli etkisi ise sizin aşırı kilolarınızı oturduğunuz yerden spor yapıyormuş gibi yakmasıdır. Bu durum oldukça kilo verme de faydalıdır. Çünkü diyet yaptığınız da rx1 ile verdiğiniz kiloyu verebilmek için her gün en az bir km koşmanız gerekir.
Rx1 Zayıflama Hapı Kullanımı
Kullanımı en basit zayıflama kapsülü rx1’dir. Her rx1 kutusunda 30 adet kapsül bulunuyor. Her gün kahvaltıdan önce bir bardak su ile alabilirsiniz. Rx1 zayıflama kapsülünden aldıktan sonra bir iki saat sonra ağzınız kuruyabilir.
Rx1 Zayıflama Hapını Kimler Kullanamaz ?
-Hamile ve emziren bayanlar kesinlikle rx1 zayıflama hapı kullanmamaları gerekiyor. Aksi takdir de hem bebek hem de anne için sağlık problemleri oluşabilir.
-Psikiyatrik tedavi görenler, ilaç bağımlıları, alkol bağımlıları, uyuşturucu madde kullananlar rx1 zayıflama hapını kullanamazlar.
-Altmış yaşından büyük ve on sekiz yaşından küçük olan insanlar da zayıflama hapını kullanamayacaklar arasında yer alıyor.
-Kalp, damar ya da her hangi bir hastalığı olan ve ilaç tedavisi göre hiç bir kimse rx1 zayıflama kapsülünü kullanamaz.
-Karaciğer ve böbrek yetmezliği olan insanlar da rx1 zayıflama ürününü kullanamaz.
Kilo Verme Egzersizleri
Egzersizlerin ve sporun kilo verme de büyük bir etkisi bulunuyor. Spor sadece futbol, basketbol olarak göze alınmamalıdır. Aynı zaman da yürüyüş, ip atlama, ağırlık çalışma bunlarda bir spordur. Bir çok uzmanın kilo verme egzersizleri tavsiyesi vardır. Bunlardan birincisi mekiktir. Göbek eritme uygulamalarından daha çok mekik önerilir. Mekikte karın kasları çalışarak buradaki yağların erimesine yardımcı olur. Aynı zaman da şınav da vücuttaki tüm kasların çalışmasını sağlar. Vücuttaki tüm kasların çalışması demek tüm bölgesel yağlanmalarının da eriyecek olmasına gelir. Her gün 10 şınav çeken bir bayan mutlaka formunu bozmaz. İnsanlar teknolojinin verdiği rahatlık ile daha çok tembelliğe alışkındır. Bu nedenle insanların merivenler yerine asansörleri kullanması yağ yakmalarının önüne geçiyor.
Spor her daim geniş anlamlı bir kelimedir. Her gün iki kere merdivenleri inip çıkmanız dahi bir spor sayılabilir. Kilo verme egzersizi olarakta merdivenleri kullanabilirsiniz. Her gün mutlaka yarım saat ip atlayın. İp atladığınız da vücudunuzun neredeyse tüm kasları çalışacaktır. Özellikle kalça ve basenlerdeki toplanmış olan yağlar ip atlayarak eritilebilir. Bu nedenle ip atlayarak hem eğlenebilir hem de kilo verebilirsiniz. Kilo verme egzersizleri için mutlaka bir fitness salonuna başvurmanızı tavsiye ederiz. Çünkü fitness salonun da hem daha çok spor aletleri bulunuyor. Hem de siz egzersiz yapmaya daha çok motive olabilirsiniz. Sizi eğlendiren sporları tercih ederseniz ömür boyu bu sporları yaparak form da kalabilirsiniz. Örneğin her ay egzersizlerinizi değiştirebilir ve hayatınızı renklendirebilirsiniz. Spor yaparken terleyeceğinizden dolayı vücut susuz kalacaktır. Vücudun susuz kalmaması için günlük ortalama 2 lt su tüketmelisiniz. Su hem böbreklerin hem de vücudun diğer iç organlarında temiz olmayan suların dışarı atılmasını sağlar.
Kilo Alımının Yolları
Günlük hayatta kilolu insanlara oldukça sık rastlarız. Fakat kilolu insanlar kadar olmasa da normal kilo seviyesinin altında olan insanlar mevcuttur. Bir kadının zayıf olması hiç bir şekil de güzel olması anlamına gelmez. Güzellik formda bir vücut ile olabilir. Ayrıca bir kadının normal kilo seviyesinin altında bir kilosu varsa normal kilo seviyesine ulaşmalıdır. Halkımız tarafından kilo almak unlu mamülleri tüketerek olabilir diye düşünülüyor. Fakat bu sadece boş bir önyargıdan ibarettir. Çünkü aşırı unlu mamül tüketiminden dolayı normal kilo seviyenizin üzerine çıkabilir ve birden aşırı kilolu bir insan olabilirsiniz. Bu nedenle doğru bir şekil de mantıklı tavsiyeleri uygulayarak kilo alımına gitmenizi öneririz.
Kilo almak istiyorsanız öncelikle gün içerisindeki aktivitelerinizi biraz aksatmalısınız. Çünkü yoğun tempo da tüm aldığınız kaloriyi eritiyorsunuz. Tabi bu da zayıf kalmanızı sağlıyor. Bu nedenle gün içerisinde sadece ısınma hareketleri yapmanız da fayda var. Normal öğünlerinizi mutlaka düzenli bir şekil de yapmalısınız. Örneğin sabah ve öğle yemeklerini kesinlikle birleştirmeyin. Sabah dokuz, öğlen bir, akşam dokuzda günlük öğünlerinizi tüketin. Ayrıca vitamin ve protein için her öğünden sonra bir tabak meyve tüketebilirsiniz. Ceviz, fındık gibi kuruyemişleri gün içerisinde mutlaka en az 100 gr tüketin. Öğle ve akşam yemeklerinin arasında ara öğün olarak börek gibi yiyecekler tüketebilirsiniz.
Abartılmadan sabah kahvaltınız da çikolata yiyebilirsiniz. Çikolata da size kilo aldıracak besinler arasında yer alıyor. Her sabah mutlaka bal ve süt tüketmelisiniz. Kahvaltı sofrasında her zaman olmazsa olmaz bal ve süttür. Yemekler de daha çok karabiber bulundurabilirsiniz. Çünkü karabiber iştah açıcıdır. İştahınızın açılmasını sağlayarak daha hızlı kilo alabilirsiniz. Bu önerilerimizi iki hafta uyguladıktan sonra kombine olarak ağırlık çalışmalarına da özen göstermelisiniz.
Göbek Nasıl Eritilir ?
Tabiri dahi kabaca bulunan göbekler bazen insanları depresyona bile yönlendirebiliyor. Özellikle bayanların göbekli olmaları erkekler tarafından beğenilmemesine neden oluyor. Fakat göbek ile sağlıksız bir şekil de yaşamak yerine sağlıklı ve fit bir vücutla hayatınızı sürdürebilirsiniz. Göbekler sağlıklı zayıflama yöntemleri ile hızla eritilebilir. Fakat yağların eritilmesinin zor olmasından dolayı diyet yapmaya başlamadan önce kendinizi şartlandırmalısınız. İradenizi koruduğunuz takdir de göbeğinizi hızla eritebilirsiniz. Öncelikle göbek eritme çalışmasına başlarken beslenmeden başlamalısınız. Yağlı ve sağlıksız yiyecekler tükettiğinizden dolayı göbeğiniz oluşmuştur. Karın bölgesinde toplanan yağlar göbek olarak lanse ediliyor. Menüleriniz de daha çok sebzeli ve proteinli yiyecekler bulundurarak kalori alımı seviyesini minimuma düşürebilirsiniz.
Göbek mutlaka egzersiz ile eritilebilir. Dengeli ve kontrollü beslenseniz de egzersiz yapmazsanız kesinlikle karın bölgeniz de oluşan yağ topluluğunu eritemezsiniz. Öncelikle ilk hafta yürüyüşlere başlamalısınız. İkinci hafta tempolu koşu, üçüncü hafta ise düz koşulara başlamanız gerekiyor. Nefesinizi açtıktan sonra ilk gün 5 şınav ve 5 mekik çekebilirsiniz. Mekik ve şınavlar da kendinizi fazla yormamaya özen gösterin çünkü kaslarınız yırtılabilir. Karın egzersizlerinizi arttırarak göbeğinizin her geçen gün erimesini sağlayabilirsiniz. Karın egzersizlerine daha çok önem vermeli fakat kendinizi kesinlikle yormamalısınız. Kendinizi yorduğunuz ya da aç kaldığınız zaman daha hızlı zayıflayamazsınız. Sağlıklı ve dengeli beslenirseniz ve günlük egzersizlerinizi aksatmazsanız 3 ay gibi kısa bir süre içerisinde hızla zayıflayabilirsiniz.
Egzersiz yapmaya vaktiniz yoksa yürüyüşlerinizi arttırabilirsiniz. Örneğin işe giderken arabanız ile gitmeyin. Her gün on beş dakika otobüs durağına yürüyün. Gidiş ve gelişler de yürüyerek evinize dönerseniz her gün 30 dakika yürüyüş yapmış olursunuz. Tempolu koşu ve düz koşuyu tamamlamak için de merdivenleri kullanabilirsiniz. Merdivenler basit olarak görülse de enerji harcanımını hızla arttırıyor.
Anahtar Kelimeler; göbek eritme hareketleri, göbek eritme, göbek eriten diyet, göbek eritmek, göbek nasıl eritilir, göbek ağrısı, zayıflama, bölgesel zayıflama
Diet,Zayiflama,Saglik,Diet Programlari 