Kilo Verme Egzersizleri

Yorum Yapın

Egzersizlerin ve sporun kilo verme de büyük bir etkisi bulunuyor. Spor sadece futbol, basketbol olarak göze alınmamalıdır. Aynı zaman da yürüyüş, ip atlama, ağırlık çalışma bunlarda bir spordur. Bir çok uzmanın kilo verme egzersizleri tavsiyesi vardır. Bunlardan birincisi mekiktir. Göbek eritme uygulamalarından daha çok mekik önerilir. Mekikte karın kasları çalışarak buradaki yağların erimesine yardımcı olur. Aynı zaman da şınav da vücuttaki tüm kasların çalışmasını sağlar. Vücuttaki tüm kasların çalışması demek tüm bölgesel yağlanmalarının da eriyecek olmasına gelir. Her gün 10 şınav çeken bir bayan mutlaka formunu bozmaz. İnsanlar teknolojinin verdiği rahatlık ile daha çok tembelliğe alışkındır. Bu nedenle insanların merivenler yerine asansörleri kullanması yağ yakmalarının önüne geçiyor.

Spor her daim geniş anlamlı bir kelimedir. Her gün iki kere merdivenleri inip çıkmanız dahi bir spor sayılabilir. Kilo verme egzersizi olarakta merdivenleri kullanabilirsiniz. Her gün mutlaka yarım saat ip atlayın. İp atladığınız da vücudunuzun neredeyse tüm kasları çalışacaktır. Özellikle kalça ve basenlerdeki toplanmış olan yağlar ip atlayarak eritilebilir. Bu nedenle ip atlayarak hem eğlenebilir hem de kilo verebilirsiniz. Kilo verme egzersizleri için mutlaka bir fitness salonuna başvurmanızı tavsiye ederiz. Çünkü fitness salonun da hem daha çok spor aletleri bulunuyor. Hem de siz egzersiz yapmaya daha çok motive olabilirsiniz. Sizi eğlendiren sporları tercih ederseniz ömür boyu bu sporları yaparak form da kalabilirsiniz. Örneğin her ay egzersizlerinizi değiştirebilir ve hayatınızı renklendirebilirsiniz. Spor yaparken terleyeceğinizden dolayı vücut susuz kalacaktır. Vücudun susuz kalmaması için günlük ortalama 2 lt su tüketmelisiniz. Su hem böbreklerin hem de vücudun diğer iç organlarında temiz olmayan suların dışarı atılmasını sağlar.

---