Göbek Nasıl Eritilir ?
Tabiri dahi kabaca bulunan göbekler bazen insanları depresyona bile yönlendirebiliyor. Özellikle bayanların göbekli olmaları erkekler tarafından beğenilmemesine neden oluyor. Fakat göbek ile sağlıksız bir şekil de yaşamak yerine sağlıklı ve fit bir vücutla hayatınızı sürdürebilirsiniz. Göbekler sağlıklı zayıflama yöntemleri ile hızla eritilebilir. Fakat yağların eritilmesinin zor olmasından dolayı diyet yapmaya başlamadan önce kendinizi şartlandırmalısınız. İradenizi koruduğunuz takdir de göbeğinizi hızla eritebilirsiniz. Öncelikle göbek eritme çalışmasına başlarken beslenmeden başlamalısınız. Yağlı ve sağlıksız yiyecekler tükettiğinizden dolayı göbeğiniz oluşmuştur. Karın bölgesinde toplanan yağlar göbek olarak lanse ediliyor. Menüleriniz de daha çok sebzeli ve proteinli yiyecekler bulundurarak kalori alımı seviyesini minimuma düşürebilirsiniz.
Göbek mutlaka egzersiz ile eritilebilir. Dengeli ve kontrollü beslenseniz de egzersiz yapmazsanız kesinlikle karın bölgeniz de oluşan yağ topluluğunu eritemezsiniz. Öncelikle ilk hafta yürüyüşlere başlamalısınız. İkinci hafta tempolu koşu, üçüncü hafta ise düz koşulara başlamanız gerekiyor. Nefesinizi açtıktan sonra ilk gün 5 şınav ve 5 mekik çekebilirsiniz. Mekik ve şınavlar da kendinizi fazla yormamaya özen gösterin çünkü kaslarınız yırtılabilir. Karın egzersizlerinizi arttırarak göbeğinizin her geçen gün erimesini sağlayabilirsiniz. Karın egzersizlerine daha çok önem vermeli fakat kendinizi kesinlikle yormamalısınız. Kendinizi yorduğunuz ya da aç kaldığınız zaman daha hızlı zayıflayamazsınız. Sağlıklı ve dengeli beslenirseniz ve günlük egzersizlerinizi aksatmazsanız 3 ay gibi kısa bir süre içerisinde hızla zayıflayabilirsiniz.
Egzersiz yapmaya vaktiniz yoksa yürüyüşlerinizi arttırabilirsiniz. Örneğin işe giderken arabanız ile gitmeyin. Her gün on beş dakika otobüs durağına yürüyün. Gidiş ve gelişler de yürüyerek evinize dönerseniz her gün 30 dakika yürüyüş yapmış olursunuz. Tempolu koşu ve düz koşuyu tamamlamak için de merdivenleri kullanabilirsiniz. Merdivenler basit olarak görülse de enerji harcanımını hızla arttırıyor.
Anahtar Kelimeler; göbek eritme hareketleri, göbek eritme, göbek eriten diyet, göbek eritmek, göbek nasıl eritilir, göbek ağrısı, zayıflama, bölgesel zayıflama
Diet,Zayiflama,Saglik,Diet Programlari 