Sağlıklı Beslenme

Kilo vermek ya da sağlıklı bir yaşam için mutlaka sağlıklı ve düzenli beslenmeniz gerekiyor. Sağlıksız ve düzensiz beslenen insanlar genel olarak genç yaşlar da bu durumun zorluğunu çekmez. Fakat orta yaş seviyesinin üzerine çıkıldıktan sonra çeşitli hastalıklar baş gösterir. Bu hastalıklardan en önemlisi kanserdir. Kanser yenilmesi zor olan bir hastalıktır. Eğer kanser tedavisin de başarılı sonuç alamazsanız erken yaşta hayata gözlerinizi kapayabilirsiniz. Sağlıklı beslenmenin bir diğer faydası ise uzun ömürlü ve sancısız bir yaşamdır. Örneğin hastanelere göz attığınız takdir de ellili yaşların da bir çok sayı da insan görürsünüz. Hepsinde neredeyse önemli bir hastalık bulunur. Eğer siz sağlıklı beslenirseniz ileri hem sağlıklı bir şekil de yaşamanızı sürdürürsünüz hem de sancılı bir ölüm yaşamazsınız.

Sağlıklı beslenme için size tavsiyelerimizden birisi düzenli beslenmedir. Mutlaka günlük yemek saatlerinizi aksatmayın. Örneğin her sabah saat 08.00-09.00 arası kahvaltınızı yapın. Kahvaltı da süt ve süt ürünleri tüketmeye özen gösterin. Kur’an da yazıldığı gibi şifalı bir besin olan bal tüketin. Tüm yediğiniz yiyeceklerin sağlık açısından faydalı olduğunu bilin. Siyah çay yerine kahvaltınız da süt ya da adaçayı içebilirsiniz. Adaçayı diğer siyah çaylara göre daha çok faydalıdır. Öğlen yemeğinizi de mutlaka saat 12.00 gibi yapmalısınız. Öğlen yemekleri mutlaka dikkate alınmalıdır. Kesinlikle öğlen ve akşam yemeklerin de fastfood tarzı yiyecekler tüketmemelisiniz. Aksi takdir de bu tür yiyecekler de kanserojen madde bulunduğundan dolayı ileri de kanser olabilirsiniz. Daha çok sebzeli ve yağsız yiyecekler tüketin. Yağlı etler yerine kırmızı et tüketebilirsiniz. Fakat kırmızı etin miktarı fazla abartılmamalıdır. Çünkü kırmızı et kalp rahatsızlarına dahi sebep olabilir. Akşam yemeklerinde de öğlen yemeklerindeki tavsiyeler aynen geçerlidir. Yemek aralarında mutlaka bir tabak meyve tüketmelisiniz. Protein ve vitamin deposu tüm yiyecekleri yemek masanızda bulundurmanızı tavsiye ederiz.

http://www.trickster23.com/saglikli-beslenme.htm

---